na wakacje

dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

Witam. W wakacje mam zamiar zacząć intensywne odchudzanie. W planach mam codziennie jeździć rowerem (20-30 km) oraz wykonywać ćwiczenia z hantlami + jakaś kalistenika. Czy taki plan ćwiczeniowy ma racje bytu? Oczywiście zostanie także wprowadzona dieta, tylko nie wiem czego powinienem dostarczać najwięcej. Mam 190 cm wzrostu i ważę 96 kg.

niedługo wyjeżdzam na wakaje i podczas podróży nie uśmiecha mi się jeść konserw itp:/ co mogę sobie wziąść na drogę oraz co mogęwziąść ze sobą w góry??

Cześć wszystkim. Mam do Was pytanko co polecacie zrobić jadąć na wakacje w piątek wyjeżdżam na kilka dni i chciałbym co nieco ze sobą zabrać chodzi mi o jakieś batoniki proteinowe ciastka itp. ogólnie coś białkowego dajcie jakieś przepisy które się sprawdzą

Witam ćwiczę na siłowni od 7 miesięcy mam 16 lat zrobilem 2 miesiace masy i 5 redukcji i polecono mi żebym od maja do września zrobił sobie przerwę od siłowni ponieważ rosne czy to dobry pomysł?

Cześć Ćwiczę już z rok czasu systematycznie i chce sobie zrobić teraz cykl na wakacje. Wczesniej w styczen/luty brałem kreatyne i bcaa. A teraz chciałbym: Bcaa Hi tec Powder 500g Kreatyne Vitalmax 300g Beta Alanina SFD 250g Czy takie odzywki moga byc? Diete mam zbilansowana, nie jest może najlepsza, ale się staram.

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy ma jakikolwiek sens zrobienia do czwartku całego planu treningowego (klata,plecy bary, triceps, biceps, nogi) po czym zacząć trening od początku w piątek kończąc na niedzieli, ponieważ w poniedziałek rano wyjeżdżam na tydzień nad morze i chciałbym nadrobić ten tydzień który odpuszcze

Cześć, mam 14 i w wakacje chciałbym poprawić moją sylwetke. A problem w tym że nie wiem jak ułożyć swój plan treningowy (z masą własnego ciała), czy mógł by mi ktoś pomóc? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem.Nie mam żadnego sprzętu tylko drążek.

W tym roku kończe 18 lat:) wzrost 179 waga-73 Od zawsze byłem takim dosć postawniejszym chłopakiem a grajac w piłke w klubie w 3 lidze trener wymaga odemnie mniejszego brzucha. Oczekowałbym jakiegoś profesjonalnego pokierowania by to spalić bo mam z tym problem:)

Witam. Mam pytanko, zaczynam przygode na poważnie ( mam już prawie 16 lat ) a wcześniej to były biegi itp ćwiczenia. Chodzi mi głównie o jaki typ diety i jakie ćwiczenia ( posiadam hantelki, ściskacze, sztangę i resztę, to co znajduje się w każdym domu ). Czy jakieś odżywki itp ?? Mam 180 cm, 64,5 kg :D

staż: 5 miesiecy ejst 32cm w bicepsie ale bylo duzo mniej przy wieku 19 lat i mam pytanie, nie chce mi sie juz w wakacje cwiczyc, czy bedą spadki np do sierpnia jak nie bede nic cwiczyl do tego czasu? dzieki;)

ema, mam 176cm wzrostu i 76 kilo wagi. w wakacje jade na oboz zeglarski na 2 tygodnie i mam nadzieje ze cos mi sie uda zrzucic z siebie. czy l-karnityna bedzie dobrym sposobem czy cos bede musial jeszcze dolaczyc?? wygladam dobrze a jak schudne to bedzie cudo;) piszcie.thx... gg:945149 dafake

Cześć Chłopaki wielka prośba poradźcie mi jakieś białaczko tylko dobre I jeszcze jakiś dobry środek kataboliczny i jakbyście byli aż tak dobrzy to jeszcze rozpisać to jakoś Wielki dzięki.

to tak ulozylem sobie taki maly plan ktory zbytnio mnie przemecza pon klata (pompeczki)4x max+ triceps 2 cwiczenia po 2 serje wt plecy (drążek) 4x max sr biceps (hantle) 2 cwiczenia 4x10 czw wolne piatek jak w pon sob nogi niedz biceps jak w srode I do tego codziennie a6w prosze o rady doswiadczonych pakerow :)

Witam właśnie jestem w połowie cyklu z whey perfect protein i creapure 240kabs i mam pytanie jak skończe ten cykl to moze wziaśc odrazu hmb revolution 150kabs czy zrobić jakąś przerwe 2tyg i dopiero wtedy ? Pozdrawiam

Witam chce zastosowac taka suplementacje na lato: HCA, BCAA, L-Glutamina Celem jest zrzucenie kilogramów oraz poprawienie jeszcze bardziej sylwetki na wakacje :)

Chciałbym przez ten okres wakacji coś przybrać na sile. W ciągu roku nie mam żadnej możliwości a przez wakacje mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie

Witam ! Co sądzicie o połączeniu Nitrobolony energizera z AAKG mega hardcore ( zastanawiałem sie jeszcze nad massacra lub no-xplode) ? Dodam ze mam za sobą 2 cykle na mono + jakies małe dodatki typu białko,dextroza! Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-01-25 12:15:33

Witam. Mój klub, w którym ćwicze zamyka swoje podwoje do września. Nie wiem, czy tak długo wytrzymam bez treningów. Może ktoś wie jakie kluby będą prowadzić treningi w wakacje w Łodzi. Interesuje mnie szczególnie coś z mma albo bjj.

Witam . Mam do wydania 400 zł na suplementy . Potrzebuje : Białko / Kreatyna / BCAA . Nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę Cellucor C4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden . Pozostałe 3 produkty chciałbym żeby zmieściły się w moim budżecie .